비타민 D는 인체에 중요한 영양소로, 주로 피부를 통해 자외선에 의해 합성되며, 또는 일부 식품에서 섭취됩니다. 비타민 D는 두 가지 주요 형태가 있습니다. 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜칼시페롤) 1. 자외선 합성 피부는 자외선(UV-B 선)을 흡수하여 비타민 D를 합성합니다. 이 과정은 피부에 존재하는 7-디하이드로콜레스테롤을 활성형태인 콜레칼시페롤로 변환시키는 것입니다. 2. 식품 섭취 일부 식품에는 비타민 D가 함유되어 있습니다. 특히 어육류, 생선, 버섯, 우유 및 그 유제품 등에 비타민 D가 포함되어 있습니다. 비타민 D의 중요한 역할은 다음과 같습니다. 1. 칼슘 흡수 촉진 비타민 D는 소화관에서 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 뼈 ..
