바나나는 맛과 영양소가 풍부한 과일로서 건강에 많은 이점이 있습니다. 아래는 바나나의 특징, 영양소, 효능, 부작용 및 음식 사용에 대한 정보입니다. 1.특징과 맛: - 바나나는 노란색 또는 초록색 피부를 가진 과일로, 과일 속에 부드러운 크림색 고백색 과육이 들어있습니다. - 달콤하고 부드러운 맛으로 많은 사람들이 즐겨먹는 과일입니다. - 성장과 성숙 기간 동안 노란색에서 갈색으로 변하면서 단맛이 증가합니다. 2.영양소: - 바나나는 탄수화물, 섬유질, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다. - 중간 크기의 바나나 하나에는 약 100-120 칼로리가 포함되어 있습니다. 3.효능: 1. 에너지 공급: 바나나는 탄수화물이 풍부하여 신속한 에너지 공급원으로 유용합니다. 2. 소화 개선: ..